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▲偶爾吃點甜食是生活中的小確幸。（示意圖／取自librestock網站）
生活中心／綜合報導
就算身材走樣、皮膚變差也不想戒掉甜食？偶爾吃點甜食是生活中的小確幸，其實藉由一些飲食小方法也可以將吃甜食對身體的傷害降到最低，國外營養師Lisa Eberly提供3個小技巧，幫助人們體內排毒，讓你吃完甜食罪惡感也不會如此深重！
1.吃完後走動、運動一下
Lisa Eberly表示，攝取糖份後如果稍微走動、運動一下，能加速體內葡萄糖分解，但若是一直坐著不動，葡萄糖則會轉為脂肪儲存體內，所以吃完甜點後建議至少散步10至20分鐘，讓糖份消耗一下，減少體內脂肪囤積。
2.大量喝水
Lisa Eberly指出，喝水可以加速血液流動、稀釋血液中含糖量，讓身體以最快的速度代謝體內糖份，並減少脂肪堆積。此外，如果吃太多冰淇淋、無糖優格、低糖汽水等食物，因為含有代糖「阿斯巴甜」，很可能引發頭痛，這時大量喝水能夠有效減緩不適。
3.「時間」很重要
想把體內糖份完全排出體外？除了靠喝水和運動以外，最終只能等待身體自然將多餘糖份排出，或是靠每天運動消除熱量，加速身體代謝。Lisa Eberly建議，最好多以小口、小份量的方式品嚐甜點，並細嚼慢嚥，降低對甜食的慾望。
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人力資源管理：本土觀點與實踐3-e
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000091430/products/0010353028
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商品訊息描述:
．落實本土人力資源管理實務－
組織的人力資源受到法規的重重限制，而不同的人力資源法令塑造不同的人力資源管理發展環境。本書專章介紹國內人力資源管理的法令體系，並提出各主題對應的法規及其對人力資源管理實務的影響。
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作者簡介
張緯良
學歷：政治大學企業管理博士(1989)
經歷：資訊工業策進會電子商務研究所顧問
政治大學公共行政與企業管理中心講座
經濟部專業人員研究中心講座
經濟部技術處科技研究發展專案計畫審查委員
現職：世新大學資訊管理學系副教授
企業資源規劃實驗室主持人
中華民國資訊管理學會理事
中華民國企業資源規劃監事
研究領域：人力資源管理、資訊管理、電子商務、
企業資源規劃、產業電子化、企業經營策略
商品訊息簡述:
作者： 張緯良
新功能介紹- 出版社：前程文化
新功能介紹 - 出版日期：2007/01/08
- 語言：繁體中文
人力資源管理：本土觀點與實踐3-e
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000091430/products/0010353028
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